Как поменяться радикально
без спорта, диет и голодовок
интерактивная
статья
интерактивная
статья
Если глядя на это фото у вас возникает ощущение, что здесь пахнет спортом и диетами, то вы правы на 10%.
Спорт и диета - это самая последняя стадия в похудении.
Спорт и подсчет КБЖУ являются просто вишенкой на торте здорового и подтянутого тела, которая многим и не требуется.
Спорт и диета - это самая последняя стадия в похудении.
Спорт и подсчет КБЖУ являются просто вишенкой на торте здорового и подтянутого тела, которая многим и не требуется.
Показываю свой пример
Многие люди не могут похудеть из-за непонимания процессов в теле.
Я даю им понимание механизмов в теле и готовые простые решения, которые помогают похудеть, избавиться от живота и целлюлита.
Я даю им понимание механизмов в теле и готовые простые решения, которые помогают похудеть, избавиться от живота и целлюлита.
1
За каждым этим простым решением стоит огромная доказательная база с проверенными результатами, которые мы обязательно рассмотрим ниже, иначе вы будете думать, что это «бред» и «бабушкины сказки».
Примеры простых, но как оказалось, очень эффективных решений
— если вес пошёл вверх, значит, не хватает клетчатки. Её нужно добавить в рацион, а не отказывать себе в любимых блюдах.
— если не уходит живот, значит, там происходит застой, нужно просто научиться дышать животом, и застой уйдёт.
— если тянет постоянно на сладкое, значит, патогенные бактерии стали активно развиваться в кишечнике, нужно просто добавить куркуму и кефир в рацион, и тяга к сладкому исчезает.
Чтобы пользоваться такими решениями, нужно это понять и проверить на себе.
— если вес пошёл вверх, значит, не хватает клетчатки. Её нужно добавить в рацион, а не отказывать себе в любимых блюдах.
— если не уходит живот, значит, там происходит застой, нужно просто научиться дышать животом, и застой уйдёт.
— если тянет постоянно на сладкое, значит, патогенные бактерии стали активно развиваться в кишечнике, нужно просто добавить куркуму и кефир в рацион, и тяга к сладкому исчезает.
Чтобы пользоваться такими решениями, нужно это понять и проверить на себе.
Почему без понимания механизмов в теле результат будет один — откат к прежнему весу или ещё больше.
Только понимание — ключ к постоянно подтянутому телу.
Такие решения просты и дают очень хороший эффект, люди их легко запоминают, они становятся внутренним правилом снижения и контроля веса в дальнейшем.
Только понимание — ключ к постоянно подтянутому телу.
Такие решения просты и дают очень хороший эффект, люди их легко запоминают, они становятся внутренним правилом снижения и контроля веса в дальнейшем.
Если заинтересовал подход — начнём.
Возьмём для примера меня — начальный вес 117 кг, рост 184.
мои установки:
1) без спорта и диет не похудеть, но есть также понимание, что только прекращаю спорт и диеты — откат.
2) Я чётко знаю, что это так и будет, так как проходил это «тысячу раз», и всегда результат один: пока «ПАШЕШЬ» — результат есть, «Расслабился» — откат.
3) Когда я понял этот механизм, первая мысль: зачем худеть, если всё равно будет откат?
Возьмём для примера меня — начальный вес 117 кг, рост 184.
мои установки:
1) без спорта и диет не похудеть, но есть также понимание, что только прекращаю спорт и диеты — откат.
2) Я чётко знаю, что это так и будет, так как проходил это «тысячу раз», и всегда результат один: пока «ПАШЕШЬ» — результат есть, «Расслабился» — откат.
3) Когда я понял этот механизм, первая мысль: зачем худеть, если всё равно будет откат?
Поэтому пришлось очень мощно изменить представление о похудении, и именно это дало результат без отката.
Сейчас мой вес — 78–80 кг и держится в этом пороге постоянно, что считается идеальным весом для мужчины ростом 184 см.
Я отказался от диет, так как на одной из конференций по микробиоте кишечника были предоставлены исследования о побочном влиянии знаменитых диетических режимов: «Кето-диета», «Веганство», «Средиземноморская», «Кремлёвская».
Из этого я понял одно — тело защищается, если в него не поступают нужные пищевые вещества, а значит, вместо ограничений нужно придерживаться пищевого разнообразия, чтобы не создавать дефициты жизненно необходимых витаминов и минералов, которые мы можем получить только из пищи.
Из этого я понял одно — тело защищается, если в него не поступают нужные пищевые вещества, а значит, вместо ограничений нужно придерживаться пищевого разнообразия, чтобы не создавать дефициты жизненно необходимых витаминов и минералов, которые мы можем получить только из пищи.
посмотрите короткое
После этой конференции, я стал полностью уверен, что худею правильно и спорт и диеты пока не нужны.(квашеная капуста, кефир в обед)
В результате парадокс — чем разнообразнее кушаешь, тем быстрее худеешь.
На первый взгляд странно: «Больше ешь — быстрее худеешь», но если посмотреть с точки зрения необходимых витаминов и минералов, которые мы ежедневно должны употреблять, то это логично, так как витамины и многие минералы у нас не откладываются в запас, как тот же сахар.
На первый взгляд странно: «Больше ешь — быстрее худеешь», но если посмотреть с точки зрения необходимых витаминов и минералов, которые мы ежедневно должны употреблять, то это логично, так как витамины и многие минералы у нас не откладываются в запас, как тот же сахар.
посмотрите короткое
посмотрите, я кушал всё подряд-увеличил количество еды в 3 раза